Trainingsschema

De trainingen vinden plaats op dinsdag- en op donderdagavond van 20.00 tot 22.00 uur en op zaterdagochtend van 11.00 tot 13.00 uur.

Aan alle trainingen kunnen zowel beginners als gevorderden deelnemen. De oefenstof wordt op het niveau van de leerling afgestemd. Afhankelijk van aanleg en motivatie ligt verder op de betreffende training de nadruk op het intensief intrainen van :

1. De praktische zelfverdedigingstechniek
2. Specifieke wedstrijdtechnieken voor deelnemers aan sparwedstrijden

De algemene opzet per training is als volgt.

1. 30 minuten Warming-up/conditietraining;
2. 1 uur techniektraining;
3. 15 minuten onderling sparren;
4. 15 minuten Cooling down.